Ficar “de pernas para o ar” ajuda no retorno venoso!

Ficar “de pernas para o ar” por aproximadamente 15 minutos diariamente traz vários benefícios à saúde.

A recomendação pode parecer simples demais, mas ela é suficiente para estimular a circulação sanguínea, ajudar na prevenção de varizes, melhorar o sistema linfático e, de quebra, ainda proporcionar relaxamento e aliviar a sensação de pernas cansadas.

A elevação das pernas dá aquele empurrãozinho ao sangue no caminho de volta ao coração. Isso ocorre porque o sangue arterial é bombeado para todas as extremidades do corpo com força intensa, mas possui certa dificuldade para retornar, principalmente quando a direção é de baixo para cima.

E você? Sente alívio ao colocar as pernas para o ar?